Nome da marca: other
Nome do departamento: Unissex
Tipo de esporte: Treinamento de força
Local de treinamento: other
As minifaixas elásticas, ou mini bands, são acessórios potenciais na hora de tonificar os tecidos, principalmente, das peras e dos glúteos. Ela tem inumeras vantagens, uma delas é que você pode usa-la em casa, sem depender da academia. Veja 3 exercícios para fazer com a minifaixa.
Como usar:
1 - Para os glúteos;
Deite de costas e deixa as peras flexionadas e os pés ligeiramente apóiados um no outro pela sola. Posicione a minifaixa acima dos joelhos e eleve os quadris, em direção ao ceu, sempre contra os glúteos. Certifique-se de que o corpo ficou totalmente reto, mantinha-se na posição por 3 segundos e desça. Repita de 8 a 10 vezes.
2 - Para externo de coxa;
De pé, posicione o elático no meio das coxas, mais próximo ao quadril, e faça polichinelos. 3 sessões de 20 repetições.
3 - Para posterior de coxa;
De pé, com os pés ligeiramente afastados, posicione o elástico nas pontas dos pés. Levante uma das peras até que o joelho alcance a altura do quadril e volte. Faça de 10 a 12 repetições e troca de perna.
-Cores: Vermelho/Azul/Preto/Verde/Amarelo
Ficha Técnica:
• Kit com 5 peças
• Material: Látex
• Comprimente: 30cm
• Circunferência: 60cm
• Largura: 5cm
• Espessura e resistência próxima:
-Ultra Leve: Verde (0,35mm) | ~ 5-10 lbs
-Leve: Azul (0,50mm) | ~ 10-15 lbs
-Médio: Amarelo (0,70mm) | ~ 15-20 lbs
-Forte: Vermelho (0,90mm) | ~ 25-30 lbs
-Ultra Forte: Preto (1,1mm) | ~ 30-40 lbs
Cor: Multicolorido
Materiais: Elastico
